नई दिल्ली, दिसम्बर 19 -- शरीर में आयरन की कमी होने पर शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं। अब आयरन की कमी को पूरा करना है तो आमतौर पर लोग चुकंदर, पालक, अनार जैसे फूड्स को खाना शुरू कर देते हैं। लेकिन इस छोटे से बीज को खाना भूल जाते हैं। इस बीज का नाम है हलीम बीज या हलीम सीड्स। जिसे अंग्रेजी में गार्डन क्रेस सीड्स भी बोलते हैं। ये छोटा सा बीज आयरन की कमी को दूर कर शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। महिलाओं को होने वाली आयरन और हीमोग्लोबिन की कमी में ये छोटा सा बीज वरदान की तरह काम करता है। कई सारे न्यूट्रिशनिस्ट हलीम बीज को खाने की सलाह देते हैं। तो आप भी जान लें हलीम सीड्स को खाने के फायदे और खाने का सही तरीका।आयरन रिच होता है हलीम सीड्स नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट के मुताबिक हलीम या अलीव सीड्स में आयरन की मात्रा काफी ज्...