नई दिल्ली, अगस्त 5 -- हम सभी जानते हैं कि पानी पीना हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है। हेल्दी रहने का बेसिक नियम ही यही है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीया जाए। अक्सर हम रोजाना का दो से तीन लीटर पानी पीने का कोटा भी पूरा कर लेते हैं। लेकिन क्या वाकई सिर्फ इतना काफी है? हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि महज पानी पीना ही काफी नहीं है, बल्कि सही तरीके से पानी पीना भी बेहद जरूरी है। सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट रायन फर्नांडिस ने एक वीडियो पोस्ट के जरिए ऐसी ही कुछ कॉमन गलतियों के बारे में बताया है। न्यूट्रीशनिस्ट का कहना है कि पानी पीते समय की गई ये गलतियां, धीरे-धीरे हमारी हेल्थ को खराब कर रही हैं। आइए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं।एक बार में बहुत ज्यादा पानी पीना कई बार लोग एक बार में ही बहुत सारा पानी पी जाते हैं। ये नॉर्मल लग सकता है लेकिन ...