नई दिल्ली, दिसम्बर 2 -- भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के बीच सुबह समय बचाने के लिए ज्यादातर लोग नाश्ते में ब्रेड अंडा खाना पसंद करते हैं। यह झटपट बनने वाला नाश्ता ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगता है बल्कि पूरा दिन आपका पेट भरा रखकर आपको भूख का अहसास भी नहीं होने देता है। लेकिन रोज-रोज सुबह खाली पेट ब्रेड आमलेट खाना क्या वाकई सेहत के लिए हेल्दी ऑप्शन है? सीके बिड़ला अस्पताल की न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. दीपाली शर्मा से जानते हैं सुबह खाली पेट ब्रेड अंडा खाने से सेहत को क्या फायदे और नुकसान होते हैं।ब्रेड अंडा में मौजूद पोषक तत्वअंडा- -अंडे में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है -हेल्दी फैट -विटामिन बी12 -आयरन -कोलीन( ब्रेन हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है)ब्रेड -अधिक कार्ब -ग्लूटेन -सफेद ब्रेड का GI अधिक होता है, जिससे शुगर तेजी से बढ़ती है।ब्रेड अंडे का कॉ...