नई दिल्ली, दिसम्बर 26 -- रात में भूख लगना बहुत से लोगों के लिए आम समस्या है। अक्सर यह डर रहता है कि अगर देर रात कुछ खा लिया तो वजन बढ़ जाएगा। लेकिन डाइटिशियन रुचि चावड़ा के अनुसार, वजन बढ़ने की वजह रात में खाना नहीं, बल्कि गलत चीजें खाना होता है। अगर सही और संतुलित स्नैक्स चुने जाएं, तो ना केवल भूख शांत होती है बल्कि मेटाबॉलिज्म भी संतुलित रहता है और ओवरईटिंग से बचाव होता है। रात के समय शरीर को हल्का, पचने में आसान और पोषण से भरपूर भोजन चाहिए। बहुत ज्यादा शुगर या प्रोसेस्ड फूड ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाते हैं जिससे फैट स्टोरेज होता है और नींद भी प्रभावित होती है। इसलिए देर रात भूख लगे तो नीचे दिए गए हेल्दी स्नैक्स बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं।ग्रीक योगर्ट- ग्रीक योगर्ट हाई प्रोटीन वाला स्नैक है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। यह मिडन...