नई दिल्ली, सितम्बर 20 -- नवरात्रि के नौ दिन काफी सारे लोग व्रत करते हैं। लेकिन इन दिनों व्रत की वजह से रोजमर्रा के काम प्रभावित ना हो और शरीर में एनर्जी बनी रहे। इसके लिए जरूरी है कि आपका फलाहार सही हो। ऐसे ही महिला के एक सवाल का जवाब दे रही हैं डायटीशियन कि व्रत के दौरान किस तरह का फलाहार खाकर दिनभर एनर्जी से भरपूर रहा जा सकता है। ⦁मैं इस साल नवरात्र के दौरान पूरे नौ दिन व्रत रखना चाहती हूं, लेकिन मैं चाहती हूं कि व्रत का नकारात्मक असर मेरे ऊर्जा के स्तर या दैनिक गतिविधियों पर बिल्कुल न पड़े। अपने फलाहार में मैं कौन-से खाद्य पदार्थों को ज्यादा मात्रा में शामिल करूं कि मेरी पोषण संबंधी सारी जरूरतें पूरी हो सकें। - स्मिता चौधरी, पटना नवरात्र के व्रत के दौरान सेहतमंद और हल्का खाना चाहिए, पर अधिकांश लोग इस दौरान तले-भुने खाद्य पदार्थों को अप...