रामपुर, मई 20 -- टोलकर्मियों और आईएमएस स्टाफ को बेसिक लाइफ सर्पोट सीपीआर एवं मानसिक तनाव से बचाव के लिए क्षमता निर्माण का प्रशिक्षण दिया जा रहा है। इस दौरान एक दिवसीय प्रशिक्षण में आयुर्वेद मनोचिकित्सक डा. कुलदीप चौहान ने कहा कि आज के दौर में मन की शांति हर कोई चाहता है जो आसानी से नहीं मिलती। अंजलि मुद्रा यानि नमस्ते मुद्रा का प्रयोग करने से तनाव से मुक्ति मिल सकती है। इसके लिए सांस को सामान्य रखते हुए हथेलियों को छाती के मध्य लाकर आपस में मिलाकर हथेलियों को आपस में थोड़ा दबाएं। इस दौरान उंगलियां ऊपर की ओर और अंगूठे छाती से स्पर्श रखें। चेहरे पर गहरी मुस्कराहट एवं आंखों में चमक लिए आप यहां से गुजरने वालों का शुक्रिया अदा करें और सुरक्षित यात्रा के लिए विश करें। फिर देखें कि आप के स्वास्थ्य में कितना बडा बदलाव आता है यह आपको तत्काल अनुभव ...
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