नई दिल्ली, जनवरी 28 -- दोपहर का खाना खाने के बाद काफी सारे लोगों को नींद आने लगती है, आंखें भारी होना शुरू हो जाती है लेकिन ये कोई आलस नहीं बल्कि बॉडी का नेचुरल प्रोसेस है जो लंच खाने के बाद होता है। दरअसल, लंच के कुछ समय बाद ब्लड शुगर लेवल तेजी से नीचे जाता है, शरीर को पानी की जरूरत महसूस होती है। लेकिन ज्यादातर लोग इस वक्त पर नींद भगाने के लिए कॉफी पी लेते हैं। लेकिन कॉफी की ज्यादा मात्रा पीने से ब्लोटिंग और इनडाइजेशन होने लगता है बल्कि कैफीन के इफेक्ट से रात की नींद खराब होती है। आफ्टरनून हो रहे एनर्जी क्रैश को दूर करना है तो इन 7 तरह के फूड्स को खाएं। जो क्रेश हो रही एनर्जी को दोबारा से रिस्टोर करने में मदद करेगा।ओट्स और ग्रीक योगर्ट ओट्स और ग्रीक योगर्ट का कॉम्बिनेशन ना केवल एनर्जी को स्थिर रखेगा बल्कि भूख को भी रोकेगा। ओट्स का डाइजे...