नई दिल्ली, जून 25 -- दिनभर की भागदौड़ के बाद कभी-कभी ऐसा होता है कि हम समय पर खाना नहीं खा पाते और देर रात भोजन करना पड़ता है। कई लोगों की जॉब की टाइमिंग ऐसी होती है कि रात का खाना देर से ही हो पाता है। ऐसे में वजन बढ़ने, नींद सही से ना आने या पाचन तंत्र खराब होने की चिंता जरूर होती है। लेकिन अगर कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखा जाए तो देर रात खाना खाने के बावजूद भी आप अपनी सेहत और फिटनेस को बनाए रख सकते हैं। आपको बस थोड़ी सी समझदारी की जरूरत है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे आसान से टिप्स जिनकी मदद से आप देर रात खाना खाने के बाद भी अपने सेहत और फिटनेस का ख्याल रख पाएंगे।देर रात हल्का और संतुलित खाना खाएं देर रात भारी खाना खाने से पाचन तंत्र पर एक्स्ट्रा बर्डन पड़ सकता है। ऐसे में गैस, अपच और एसिडिटी जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। इसलिए देर रात के ...