नई दिल्ली, मई 12 -- आजकल फिटनेस और बॉडी बिल्डिंग का क्रेज काफी बढ़ गया है। इसके लिए जिम जाने वालों से ले कर घर में एक्सरसाइज करने वाले तक, सभी के बीच प्रोटीन पाउडर एक आम सप्लीमेंट बन चुका है। लेकिन इससे जुड़ा एक सवाल अक्सर लोगों को कन्फ्यूज करता है कि प्रोटीन पाउडर दूध के साथ लेना बेहतर है या पानी के साथ? यूं तो ये एक छोटा सा सवाल है लेकिन इसका आपके शरीर, फिटनेस गोल और पाचन तंत्र पर बहुत गहरा असर पड़ता है। सिर्फ प्रोटीन पाउडर ले लेना ही काफी नहीं है, बल्कि इसे सही तरह से लेना बहुत इंपॉर्टेंट हैं। तो चलिए जानते हैं कि बेहतर परिणाम के लिए प्रोटीन पाउडर को किस तरह से लेना ज्यादा फायदेमंद है।दूध के साथ प्रोटीन पाउडर लेने के फायदे दूध में कैल्शियम, फैट और कार्बोहाइड्रेट्स मौजूद होते हैं। इसमें जब प्रोटीन पाउडर को मिलाया जाता है, तो ये बॉडी के ...