नई दिल्ली, जनवरी 27 -- थायरॉयड की समस्या आजकल आम हो गई है, खासकर महिलाओं में। वजन बढ़ना, थकान, बाल झड़ना, मूड स्विंग्स और अनियमित पीरियड्स इसके सामान्य लक्षण हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर दिक्षा भावसार के अनुसार, थायरॉयड सिर्फ दवा से नहीं, बल्कि सही दिनचर्या और पोषण से बेहतर तरीके से मैनेज किया जा सकता है। आइए जानते हैं 5 ऐसे नेचुरल और अंडररेटेड टिप्स जो थायरॉयड हेल्थ को सपोर्ट करते हैं।सुबह की धूप लें (5-10 मिनट): सुबह की हल्की धूप शरीर को प्राकृतिक रूप से विटामिन D देती है, जो हार्मोन बैलेंस के लिए बहुत जरूरी है। थायरॉइड के मरीजों में अक्सर विटामिन D की कमी पाई जाती है। रोज 5-10 मिनट की सनलाइट मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करती है और एनर्जी लेवल सुधारने में मदद करती है।नेचुरल आयोडीन-युक्त फूड्स शामिल करें: आयोडीन थायरॉइड हार्मोन बनाने के लिए बेहद जरूर...