नई दिल्ली, सितम्बर 27 -- कार्बोहाइड्रेट को लेकर काफी सारे मिथ है। जिनका सच्चा से कोई लेना देना नही है। खासतौर पर कार्बोहाड्रेट को लेकर कहा जाता है कि ये वजन बढ़ाता है। एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया के फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह ने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कार्ब्स से जुड़े 3 मिथ शेयर किए हैं। जिससे जानने के बाद आप रोज की रोटी-चावल से परहेज करना जरूर बंद कर सकते हैं।क्या है कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट स्टार्च, फाइबर और शुगर से मिलकर बनते हैं। ये तीनो ही न्यूट्रिएंट्स बॉडी के लिए जरूरी हैं क्योंकि ये एनर्जी प्रोड्यूस करते हैं और हेल्दी रखने में मदद करते हैं। लेकिन साथ ही जरूरी है कि इसे मॉडरेशन में खाया जाए। क्योंकि, ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। वहीं अगर आप कार्ब्स को पर्याप्त मात्रा में नहीं खाते हैं तो ब्लड श...