नई दिल्ली, अप्रैल 10 -- तापमान का पारा दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है। ऐसे में खुद को हेल्दी रखना एक चैलेंज की तरह है। बढ़ते तापमान की वजह से बॉडी का टेंपरेचर भी ज्यादा हो जाता है। जो कि सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नही है। बॉडी हीट यानी शरीर में गर्मी बढ़ने से हीट स्ट्रोक, हीट क्रैम्प जैसी स्थिति हो जाती है। सिर में दर्द, मसल्स में ऐंठन महसूस होती है और हीट स्ट्रोक होने का खतरा रहता है। गर्मी से खुद को बचाने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी है। गर्मियों में ढेर सारा पानी पीने के साथ ही ऐसे लिक्विड ड्रिंक पीने की जरूरत रहती है जो बॉडी के टेंपरेचर को बढ़ने से रोके और ठंडक बनाए रखे। आयुर्वेद में दो ऐसे ही नेचुरल कूलेंट बताए गए हैं जो शरीर को अंदर से ठंडक देते हैं और बॉडी हीट बढ़ने से रोकते हैं। योगा टीचर स्निग्धा भारद्वाज ने इन दो चीजो...