नई दिल्ली, दिसम्बर 25 -- एक्सरसाइज करने का मतलब केवल वजन घटाना नहीं होता। ये आपकी बेहतर हेल्थ के लिए भी जरूरी होता है। अगर आप रोजाना वर्कआउट करते हैं लेकिन शरीर में किसी तरह का बदलाव नजर नहीं आ रहा। तो निराश होकर रूटीन को छोड़ने की गलती ना करें। क्योंकि ओवरऑल हेल्थ पर एक्सरसाइज का हमेशा पॉजिटिव इपैक्ट ही देखने को मिलता है। अगर आपके शरीर में ये तरह के बदलाव नजर आ रहे हैं तो समझ जाएं कि फ्यूचर में वेट लॉस तेजी से होगा।बेटर स्लीप अगर आप सोकर उठने के बाद ज्यादा फ्रेश फील करते हैं। रात को गहरी नींद सोते हैं तो इसका मतलब है कि आपकी बॉडी प्रॉपर तरीके से रिकवर हो रही है और इसलिए आपकी नींद भी इंप्रूव हुई है।कपड़ों के फिट होने का पैटर्न चेंज पहले जो कपड़े पूरी तरह से फिट होते थे अब उनके फिट होने का पैटर्न चेंज हो गया है। कहीं सो वो ढीले दिखते हैं त...