नई दिल्ली, जून 12 -- इंडिया धीरे-धीरे डायबिटीक कंट्री बनती जा रही है। दुनियाभर में सबसे ज्यादा डायबिटीज के मरीज इंडिया में हैं। ऐसे में जरूरी है कि अपने खानपान और लाइफस्टाइल का काफी ज्यादा ध्यान रखा जाए। जिससे फ्यूचर में होने वाले डायबिटीज को रोका जा सके। अगर आप चाहते हैं कि 40 या 50 की एज आते-आते आप डायबिटीज के मरीज ना बन जाए या डॉक्टर ने आज ही प्री डायबिटीक बता दिया है। तो फौरन खानपान के साथ इस लाइफस्टाइल चेंज को करना शुरू कर दें। जिससे कि डायबिटीज से बचा जा सके।कार्ब्स और रिफाइंड शुगर और फ्राईड फूड करें बंद मैदा, सूजी, बिस्कुट, कुकीज, ब्रेड जैसे कार्ब्स वाले प्रोडक्ट को खाना बिल्कुल बंद कर दें। साथ ही ऐसे फूड जो रिफाइंड फ्लोर से बनकर तैयार होते हैं। उन्हें खाने से बिल्कुल बाहर कर दें। ऐसे फूड जो तले भी हैं और उनमे मैदा, शुगर जैसी चीजें...