नई दिल्ली, दिसम्बर 22 -- डायबिटीज की बीमारी इतनी कॉमन हो गई है कि आज लगभग हर दूसरे घर में आपको डायबिटीज के मरीज जरूर मिल जाएंगे। खैर, ये एक लाइफस्टाइल यानी आपके रहन-सहन से संबंधी बीमारी है, इसलिए शुगर कंट्रोल रखने के लिए परहेज करना बहुत जरूरी है। अब जब बात परहेज की होती है, तो गेहूं की रोटियां छोड़ने की भी सलाह दी जाती है। दरअसल गेहूं की रोटी खाने के बाद ब्लड शुगर स्पाइक तेजी से होता है, यही वजह है कि कई लोग इन्हें अवॉइड करते हैं। हालांकि रोटी छोड़ना बिल्कुल भी आसान नहीं है, क्योंकि शुरू से ही ये हमारी डाइट का हिस्सा रही हैं। तो फिर भला डायबिटीज में रोटी कैसे खाएं, जिससे शुगर भी ना बढ़े? न्यूट्रीशनिस्ट डॉ हर्षिता कौशिक ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में इसी से जुड़े 3 हैक शेयर किए हैं।डिनर में रोटी खाना अवॉइड करें डॉ हर्षिता कहती हैं कि अगर आपको...