नई दिल्ली, सितम्बर 16 -- वजन घटाने की बात होती है, तो सबसे पहले डाइटिंग का नाम आता है। मोटा-मोटा कहें तो डाइटिंग में आपको हेल्दी खाना होता है और थोड़ा सा कैलोरी डेफिसिट मेंटेन करना होता है। यानी दिन भर में आपकी बॉडी को जितनी कैलोरी की जरूरत है, उससे थोड़ी कम कैलोरी लेना। इससे आपकी बॉडी जमा हुए फैट से एनर्जी लेती है और वेट लॉस होता है। अब डाइटिंग शुरू तो हो तो जाती है, लेकिन भूख को कंट्रोल करना बड़ा चैलेंजिंग होता है। अक्सर लोगों की शिकायत होती है कि डाइटिंग पर रहने के बाद उन्हें सारा टाइम भूख ही लगती रहती है। वेट लॉस एक्सपर्ट डॉ शिखा सिंह ने इस टॉपिक पर काफी डिटेल में बताया है, आइए जानते हैं।अच्छा है डाइटिंग के दौरान भूख लगना डॉ शिखा कहती हैं कि डाइटिंग के दौरान सारा दिन थोड़ी भूख लगना नॉर्मल है। बल्कि ये तो काफी अच्छी बात है क्योंकि अगर ...