नई दिल्ली, मई 10 -- लाइफ में जितनी जरूरत खाने और पानी की है, उतनी ही जरूरत पर्याप्त नींद की भी है। अच्छी नींद लेना हर किसी को पसंद होता है और हर कोई चाहता है कि वो खूब सोएं, ताकी थकान उतर जाए और वह फ्रेश महसूस करें। हालांकि, इन दिनों ज्यादातर लोग नींद की समस्या से परेशान हैं। इस समस्या से निपटने के लिए आप 4-7-8 ब्रीदिंग तकनीक को अपना सकते हैं। जो लोग रात के समय नींद न आने की वजह से करवटें बदले रहते हैं उन लोगों के लिए ये तरीका सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। जानिए, क्या है ये तरीका और इसे कैसे फॉलो करें। क्या है 4-7-8 ब्रीदिंग तकनीक? अगर आप ध्यान और विज़ुअलाइजेशन को साथ मिलाते हैं, तो ये ब्रीदिंग तकनीक समय के साथ आपको जल्दी सोने में मदद कर सकती है। 4-7-8 सांस लेने की तकनीक आराम को बढ़ावा देकर चिंता को कम करके जल्दी सो जाने में मदद ...