नई दिल्ली, नवम्बर 12 -- आजकल पेट के खराब होने की समस्या से ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं। खासतौर पर गट हेल्थ का खराब होना कॉमन है। जिससे निपटने के लिए फैंसी डाइट और तरह-तरह की एक्सरसाइज की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आपको गट हेल्थ सुधारनी है तो लाइफस्टाइल में साधारण लगने वाली इन आदतों में सुधार करना होगा। गट हेल्थ का सीधा कनेक्शन मूड और हेल्थ से जुड़ा होता है। 20 साल एक्सपीरिएंस वाले गैस्ट्रोइंट्रोलॉजिस्ट डॉक्टर पाल ने बताया कि गट हेल्थ को सुधारने के लिए बहुत छोटी आदतें जिसमे सनलाइट एक्सपोजर से लेकर बेटर स्लीप क्वालिटी इसमे शामिल हैं।खाने को चबाना डॉक्टर पाल ने बहुत ही छोटी सी आदत को शामिल करने की सलाह दी है, वो है खाने को कम से कम 20-30 बार चबाना। खाने को अच्छी तरह से चबाने से ही डाइजेशन का प्रोसेस सही तरीके से होता है। इससे ब्लोटिंग कम होती ह...