नई दिल्ली, नवम्बर 7 -- आपने अकसर लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि 'दिन की शुरुआत जैसी होती है, आपका पूरा दिन वैसा ही गुजरता है।' यही बात आपके सुबह के नाश्ते पर भी लागू होती है। अगर आप हेल्दी तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपकी प्लेट में क्या है, उस पर ध्यान देना जरूरी होता है। सीके बिरला हॉस्पिटल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. विकास जिंदल कहते हैं कि, सही नाश्ता सिर्फ कम कैलोरी वाला नहीं होना चाहिए, बल्कि ऐसा होना चाहिए जो पाचन को दुरुस्त रखे, मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करे और भूख को संतुलित रखे। आइए डॉक्टर विकास जिंदल से ही जानते हैं एक हेल्दी वेट लॉस के लिए कैसा होना चाहिए सुबह का नाश्ता। 1. प्रोटीन पर दें ध्यान नाश्ते में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और दिनभर क्रेविंग्स कम होती हैं। उबले अंडे...