नई दिल्ली, फरवरी 23 -- ठंड का मौसम धीरे-धीरे खत्म हो रहा है और गर्मियों का मौसम शुरू हो रहा है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि व्यक्ति को मौसम के साथ अपनी डायट में बदलाव करना चाहिए। अब गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोग डिहाईड्रेशन की वजह से परेशान होते हैं। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना और पोषण से भरपूर चीजों को खाना बहुत जरूरी है। ऐसे में अपनी डायट में कुछ बीजों को शामिल करें। जानिए, गर्मियो में आप किन बीजों को डायट में शामिल कर सकते हैं।1) चिया सीड्स चिया सीड्स के काले या सफेद बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे जरूर मिनरल्स से भरे होते हैं। इन बीजों को स्मूदी, पुडिंग और रात भर भीगे ओट्स में मिलाकर सुबह खा सकते हैं। ये बीज पेट को ठंडा रखते है, इसलिए गर्मियों में इन बीजों को जरूर खाने की सलाह...