नई दिल्ली, सितम्बर 25 -- नवरात्रि का चौथा दिन है आज, इसके साथ ही हर शहर में डांडिया और गरबा की धूम मची हुई है। बड़े लेवल पर डांडिया और गरबा फेस्टिवल सेलिब्रेट किया जाता है। जिसमे काफी सारे लोग पार्टिसिपेट भी करते हैं। जोश और हंसी-खुशी के माहौल में ढेर सारा गरबा करना या डांडिया खेलना काफी सारे लोगों की सेहतो बिगाड़ देता है। कहीं पैरों में मोच आ जाती है तो काफी सारे लोगों की कमर दुखने लगती है। किसी भी तरह की चोट-चपेट से बचने और बहुत ज्यादा थकान की वजह से बीमार नहीं होना चाहते। तो डॉक्टर की इन बातों को जरूर सुन लें। जिससे कि सेलिब्रेशन और उसकी खुशी लांग टर्म के लिए तकलीफ ना देकर जाए।फिटनेस का ध्यान रखे ऑर्थोपेडिक सर्जन का कहना है कि गरबा या डांडिया खेलने से पहले ही अपनी फिटनेस पर ध्यान दें। घंटों डांडिया या गरबा खेलने से घुटनों और एड़ियों मे...