नई दिल्ली, अक्टूबर 15 -- शरीर को सही मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और सभी पोषक तत्व मिलते रहें, तो बीमारियां खुद दूर रहती हैं। लेकिन आजकल डाइट में ये सभी चीजें शामिल हों, ये बहुत रेयर होता है। इसी वजह से सप्लीमेंट्स लेना बहुत कॉमन हो गया है। विटामिन सी सबसे पॉपुलर सप्लीमेंट्स में से एक है। विटामिन सी एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है, जो स्किन, बालों और इम्यूनिटी का ध्यान रखता है। यही वजह है कि आजकल लोग बाजार से विटामिन सी की गोलियां लेकर खाने लगते हैं। बाकी सप्लीमेंट्स की तुलना में ये काफी किफायती होती हैं, इसलिए भी ये सबसे ज्यादा पॉपुलर हैं। लेकिन क्या रोज-रोज विटामिन सी की गोलियां लेना सेफ है? आइए जानते हैं न्यूट्रीशनिस्ट (न्यूट्रीकॉप) का इसपर क्या कहना है।क्या रोज चाहिए होता है विटामिन सी? सबसे पहला सवाल तो यही है कि क्या हमारे शरीर को रोजाना...