नई दिल्ली, जुलाई 29 -- जब भी हेल्दी डाइट फॉलो करने की बात होती है, तो सबसे पहले शुगर यानी चीनी को डाइट से कट ऑफ करने को कहा जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी रिफाइंड शुगर को काफी नुकसानदायक बताते हैं और जितना हो सके इसे अवॉइड करने की सलाह देते हैं। अब मीठा छोड़ना तो ज्यादातर लोगों के लिए मुमकिन है नहीं, सो लोग चीनी के अलग-अलग विकल्प ढूंढने लगते हैं। इनमें से सबसे पॉपुलर है गुड़ और गुड़ का पाउडर। ज्यादातर लोगों को लगता है कि गुड़, चीनी की तुलना में ज्यादा हेल्दी है और इसे बिना मोटापे या शुगर की चिंता के खाया जा सकता है। लेकिन क्या ये बात वाकई सच है या सिर्फ लोगों के बीच फैला हुआ एक मिथ? इसी बारे में न्यूट्रीशनिस्ट शालिनी ने खुलकर अपनी राय रखी है। आइए जानते हैं एक्सपर्ट का क्या कहना है।क्या गुड़ वाकई चीनी से ज्यादा हेल्दी है? न्यूट्रीशनिस्ट शालि...