नई दिल्ली, नवम्बर 6 -- सर्दियों में फिट एंड हेल्दी रहने के लिए खानपान का ध्यान रखना जरूरी है। अगर आप मिलेट्स खाते हैं तो आपको जरूर पता होना चाहिए कौन से मिलेट्स और अनाज सर्दियों में खाना हेल्दी होता है और किन अनाज को गर्मियों में खाना चाहिए। सीजनल फल, सब्जी, अनाज को डाइट में शामिल करना हेल्थ के लिए बेस्ट ऑप्शन है। ये आपको सीजन में होने वाली बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। सर्दियां शुरू होते ही शरीर का मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है। जिसकी वजह से एनर्जी भी लो हो जाती है। वहीं कब्ज की समस्या भी काफी सारे लोगों को सर्दियों में परेशान करती है और इम्यूनिटी लो हो जाती है। इन सारी समस्याओं से बचने के विंटर के कुछ सीजनल फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। अगर आप मिलेट की रोटी खाते हैं तो जान लें कौन से अनाज सर्दियों में खाना फायदेमंद होता है।न...