नई दिल्ली, अगस्त 21 -- किसी जार का ढक्कन खोलना हो या फिर किसी भारी चीज को धक्का लगाना हो। सारे काम हाथ से होते हैं और खासतौर पर कलाईओं का इस्तेमाल जरूर किया जाता है। लेकिन काफी सारी महिलाएं कमजोर कलाई की समस्या से जूझती रहती हैं। जिसकी वजह से उन्हें कई बार कलाई में मोच लग जाती है। लेकिन कुछ एक्सरसाइज आपकी नाजुक कलाई को मजबूत बनाने में मदद करेंगी। जानें कैसे करें ये एक्सरसाइज।रिस्ट रोटेशन कलाईयों की मजबूती के लिए इसकी मसल्स को ज्यादा एक्टिव करना होगा। जिससे कि ये किसी भी तरह के भार का बोझ सहन कर सकते। रिस्ट रोटेशन एक्सरसाइज करने के लिए सबसे पहले घुटनों के बल हो जाएं और साथ ही कलाईयों को भी जमीन पर टिका दें। इसे टेबल टॉप पोजीशन बोलते हैं। अब कलाईयों पर हल्का जोर डालते हुए सर्किल बनाएं। क्लॉकवाइज और एंटीक्लॉक वाइज पूरी बॉडी को घुमाइए। ऐसा कर...