नई दिल्ली, दिसम्बर 2 -- आजकल ज्यादातर लोगों का मोस्टली टाइम बैठे हुए ही गुजरता है। खाली समय में बैठकर फोन स्क्रॉल करना हो या फिर दिन के 8-10 घंटे बैठकर ऑफिस का काम करना हो। लंबे समय तक बैठे रहने की ये आदत हमारी हेल्थ पर बहुत बुरा असर डालती है। डॉक्टर्स की मानें तो इसका हमारी हार्ट हेल्थ पर भी नेगेटिव असर होता है। दरअसल ज्यादातर बैठे रहने से ब्लड सर्कुलेशन स्लो हो जाता है, जो लॉन्ग टर्म में आर्टरीज में फैट जमा होने का रिस्क बढ़ा देता है। इससे हार्ट पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है और फिर इससे जुड़ी बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसी स्थिति से निपटने के लिए सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ साकेत गोयल एक फॉर्मूला शेयर करते हैं, जो काफी प्रैक्टिकल है और आप आसानी से फॉलो भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं।लंबे समय तक बैठते हैं, तो ये फॉर्मूला अपनाएं कार्ड...