नई दिल्ली, जुलाई 1 -- लंच हो या डिनर, दाल भारतीय थाली का अहम हिस्सा है। दाल उन चुनिंदा वेज फूड आइटम्स में से है, जो आम लोगों के लिए भी प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है। प्रोटीन के अलावा दाल में फाइबर, कार्ब्स, आयरन, मिनरल्स और कई विटामिन मौजूद होते हैं। खासतौर से जो लोग शाकाहारी हैं, उनके लिए तो दाल हमेशा से प्रोटीन का अहम सोर्स रही है। हालांकि लोगों के मन में एक सवाल अक्सर बना रहता है कि रोज कितनी कटोरी दाल खाना फायदेमंद होता है। कोई दो कटोरी दाल खाना हेल्दी बताता है, तो कोई चार कटोरी दाल खाना। तो चलिए जानते हैं अच्छी सेहत के लिए रोजाना कितनी कटोरी दाल अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद है।एक दिन में कितनी कटोरी दाल खाएं? हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो एक हेल्दी एडल्ट के लिए रोजाना एक से डेढ़ कटोरी दाल खाना फायदेमंद होता है। रोटी या चावल खा रहे...