नई दिल्ली, जनवरी 15 -- आज की तेज रफ्तार जिंदगी में फोकस और याददाश्त कमजोर होना एक आम समस्या बनती जा रही है। लंबे समय तक स्क्रीन देखना, नींद की कमी, मल्टीटास्किंग और मानसिक तनाव सीधे तौर पर दिमाग पर असर डालते हैं। ऐसे में रोज की कुछ सही आदतें ब्रेन हेल्थ को बेहतर बना सकती हैं। यथार्थ हॉस्पिटल्स के चेयरमैन और ग्रुप डायरेक्टर (न्यूरोलॉजी) डॉ. कुणाल बहारानी के अनुसार, दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए किसी चमत्कारी उपाय या बड़े लाइफस्टाइल बदलाव की जरूरत नहीं होती। असली फर्क उन छोटी-छोटी आदतों से पड़ता है, जिन्हें हम रोज बिना सोचे-समझे अपनाते या नजरअंदाज करते हैं। सुबह की दिनचर्या से लेकर सोने के समय तक की आदतें धीरे-धीरे हमारे फोकस, याददाश्त और भावनात्मक संतुलन को आकार देती हैं। उनका कहना है कि दिमाग भी मांसपेशियों की तरह है- जैसा व्यवहार आप रोज कर...