नई दिल्ली, नवम्बर 25 -- प्रोटीन युक्त आहार खाना शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। प्रोटीन युक्त चीजें खाने से मांसपेशियां दुरुस्त, वजन कम करने में मदद और हड्डियों को मजबूती मिलती है। नॉन-वेज खाने वाले लोग मटन, चिकन, मछली या अंडा खाकर प्रोटीन की कमी पूरी कर लेते हैं। इन चीजों में प्रोटीन खूब पाया जाता है लेकिन वेज वालों को प्रोटीन के लिए कई ऑप्शन सोचने पड़ते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं एक ऐसा सुपरफूड भी है, जिसे भारतीय लोग बड़े चाव से खाते हैं और इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इतना ही नहीं इसकी सब्जी भी बनती है और इसे उबालकर भी आप खा सकते हैं। हम बात कर रहे हैं किडनी बीन्स यानी राजमा की। राजमा को सुपरफूड की लिस्ट में शामिल किया गया है और अब ये पूरे उत्तर भारत में मशहूर है। चलिए राजमा खाने के फायदे और इसे खाने का सही तर...