नई दिल्ली, मार्च 1 -- प्रेग्नेंसी का बाद महिलाओं का पेट निकलना बिल्कुल नॉर्मल है। समस्या तब होती है जब ये पेट तीन-चार और दस महीने बाद भी कम नहीं होता। फिर धीरे-धीरे ये निकला पेट हैंगिंग बेली में बदल जाता है। जिसे कम करने के लिए कई बार महिलाएं एक्सरसाइज तो करती हैं लेकिन वो इफेक्टिव नहीं होती। दरअसल, डिलीवरी के बाद निकले पेट को कम करने के लिए अलग एक्सरसाइज होती है। अगर आप ये 5 एक्सरसाइज पर पसीना बहा रही हैं तो फौरन बंद कर दें। ये आपके बेली फैट को कम करने की बजाय समस्या को बढ़ा सकती हैं।क्रंचेज डिलीवरी के बाद बढ़े पेट को कम करने के लिए क्रंचेज करने का कोई फायदा नहीं होता है। बल्कि ये आपके पेट की मसल्स को और भी ज्यादा एक्सपेंड कर सकती है। इसलिए क्रंचेज के पीछे मेहनत करना छोड़ दें।प्लैंक पोज अगर आप प्लैंक पोज करती हैं तो इसे करने की बजाय रिवर...