नई दिल्ली, जुलाई 9 -- दिन की शुरुआत चाय या कॉफी छोड़कर फ्लैक्स सीड वाटर के साथ करें। ये आपकी बॉडी पर तेजी से असर दिखाएगी। अलसी यानी फ्लैक्स सीड में ढेर सारे न्यूट्रिशन होते हैं। फाइबर से लेकर ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, थीयामाइन, कॉपर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, सेलेनियम, जिंक, विटामिन बी6, आयरन, फोलेट, फेरुलिक एसिड जैसे ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स होते हैं। अगर शरीर में इन तत्वों की कमी पूरी करनी है तो रोजाना खाली पेट अलसी का पानी पिएं। जान सें अलसी का पानी यानि फ्लैक्स सीड वाटर पीने से कौन-कौन से फायदे होंगे।डाइजेशन को सुधारेगा रोजाना सुबह खाली पेट अगर अलसी का पानी पिया जाए तो इससे डाइजेशन की समस्या हल होती है। अलसी लैक्सेटिव की तरह काम करती है। जिसकी वजह से कब्ज में आराम मिलता है। वहीं फाइबर, फैटी एसिड और एंटीऑक...